No caigas en la trampa de que tienes que comer menos para pesar menos. Comer menos de lo adecuado no es algo sostenible en el tiempo. Como mínimo necesitas al día 3 comidas principales y 2 colaciones o snacks saludables. Asegúrate de desayunar con una porción o casette de queso o un mix de semillas molidas. Esto es posible solamente cenando poco y 3 horas antes de dormirte. De lo contrario no tendrás deseos de desayunar. ... seguir leyendo +

Recuerda que el sistema muscular ¡‘está vivo’! Cuanto más músculo tengas, mejor será para el control de tu peso corporal, ya que te permitirá comer más alimentos sin acumular grasa.El ‘músculo trabaja por vos’ porque esta vascularizado, es decir tiene vasos sanguíneos, venas y arterias. La grasa corporal acumulada no necesita energía ni calorías para su subsistencia.” Como hago referencia en el Manual de Calidad de vida, Fitness y Bienestar, la balanza desconoce la composición de tu cuerpo. ... seguir leyendo +

Es posible que hayas tomado la decisión de contratar un personal trainner para sentirte mejor, obtener más calidad de vida y energía, sentirte fuerte, controlar tu peso corporal o afirmar tus músculos o mejorar tu silueta. Ahora tienes la tarea de elegir uno. Revisemos los puntos a tener en cuenta...leer más +

Cómo hizo una persona con una genética desfavorable, alergias graves, resfríos recurrentes y un accidente a los 11 años para transformar el 'no puedo', 'nunca lo voy a lograr', en celebrar cada día la conexión con su bienestar. Corría el día 22 de Noviembre del año 1970 y nacía en Buenos Aires, Argentina un niño que con gran porte y un peso de 4,3 kg (9 libras) prometía ser fuerte y grandote... seguir leyendo +

Yo soy previsor en algunos aspectos y ya verás porqué.
¿Cómo haces tu para comer o beber lo que deseas beber cuando viajas o estás fuera de tu casa? ¿Haces algo por tu cuenta o lo dejas librado al azar?
Tener los nutrientes indicados en los momentos necesarios, era, es y será una prueba de que me intereso por sentirme bién.